Википедия Йоги - все асаны, индийский пантеон, стили йоги

Хатха-йога – одно из направлений в йоге, которое объёдиняет в себе первые её ступни:

· нравственно-этнические аспекты Яма и Нияма;

· асаны;

· пранаямы;

· очистительные техники Шаткармы.

Основоположником данного направления является йогический мудрец Свами Сватмарама. В переводе с санскрита, Ха – солнце, Тха – луна. Где первое значение олицетворяет активность и силу, второе – расслабление и гибкость. Другими словами, хатха – союз солнца и луны, гибкости и силы. Автор издания «Хатха Йога Прадипика» предлагает расшифровку слову «Хатха» в виде двух мантр: Тха – сила жизни, прана, и Ха – ментальная энергия, ум. В этом смысле йога – сочетание пранической и ментальной силы, побуждающей сознание. Ещё слово «хатха» может означать противоположность взаимодействующих между собой энергетических потоков. Где Ха – движение мужской энергии, олицетворяющая жёстокость, активность и проявление, а Тха – поток женской энергии, – энергии пустоты, пассивности, непроявленности.

Одна из самых древних систем обширного развития человека, хатха-йога раскрывает потенциал человеческого тела, оказывая влияние на энергетическую составляющую и сознание. И если учитывать, что в основе всего, к чему стремится человек, лежит задача «быть счастливым», то йога – это именно то направление деятельности и тот способ, который помогает добиться такого конечного результата.

Цель хатха-йоги – создание баланса между телом, умом и энергией, который подготавливает к более сложным практикам йоги. Тренировочные технологии хатха-йоги влияют на эволюцию и духовное развитие человека. Первое, с чем связан процесс йоги – физическое и ментальное здоровье человека. Затем важным является накопление силы и энергии для творчества и развития себя, как личности. И следующим пунктом идут практики, которые помогают изменять сознание.

Хатха

Для глубокого понимания хатха-йоги можно воспользоваться текстами:

· Йога-сутра Патанджали;

· Хатха-йога Прадипика;

· Шива-самхита;

· Гхеранда-самхита.

Хатха-йога – силовая йога, требующая не только физических усилий, но и умственных. В комплексы по хатха-йоге входят множество асан, направленных на развитие гибкости тела, улучшения состояния здоровья внутренних органов, достижения полной гармонии с собой и просветления ума. По многочисленным исследованиям наблюдается и то, что женщины, практикующие хатха-йогу дважды в неделю, намного легче переносят стресс.

Рекомендации для начинающих, решивших заниматься хатха-йогой

1. Приступайте к выполнению асан на пустой желудок и не допускайте приём пищи после занятий в ближайшие полчаса.

2. Если тренироваться босиком Вам не комфортно – практикуйте в носках или на коврике.

3. Выполняйте асаны только в комфортной и не стесняющей движений одежде.

4. Для занятий обязательно учитывайте наиболее удобное для Вашего тела и сознания время суток.

5. Если выполнять некоторые асаны проблематично – воспользуйтесь вспомогательным инвентарём: пропсами, ремнями, кирпичами и т.д.

Скидка 10% по промокоду - RAMA на товары без скидки.

И дополнительная скидка 5% по промокоду RAMA5 на товары со скидкой!

Ремень для йоги хлопковый Nature длиной 300 см Рамайога

480 ₽

Добавить в корзину

Цвет:

Добавить в корзину

Доставим: сегодня

Кирпич для йоги с дизайном Лотос

780 ₽

Добавить в корзину

Цвет:

Высота:

8 см

Добавить в корзину

Доставим: сегодня

Коврик для йоги Mandala Grey Germany

4 490 ₽

Добавить в корзину

Цвет:

Длина:

183 см

Толщина:

3 мм

Добавить в корзину

Доставим: сегодня

Смотреть еще

Ремень для йоги хлопковый Nature длиной 200 см Рамайога

Рекомендации для уже практикующих хатха-йогу

1. Будьте терпеливыми.

2. Не спешите выполнять асаны правильно и качественно – эти навыки придут со временем.

3. Старайтесь уделять время занятиям через день. Так тело и разум успеют отдохнуть, и Вы приступите к асанам с новой жизненной силой.

Хатха-йога идеально подойдёт для людей, которые предпочитают спокойную и последовательную нагрузку на тело. Среди эффектов, которые дарит этот вид занятий, можно отметить, что хатха-йога:

· великолепно подтягивает тело, развивает гибкость мышц, делает суставы подвижными, исправляет осанку, оздоравливает позвоночник;

· дарит отличное самочувствие и настроение, делает человека сильным, собранным и стрессоустойчивым;

· улучшает работу головного мозга, концентрацию и память;

· развивает интеллект, делает человека более эрудированным;

· освобождает сознание, а, следом, и тело от блоков и зажимов, сохраняя место для самого важно – творчества.

Хатха йога

Хатха-йога позволит взглянуть на мир по-иному, найти время на то, что всегда хотелось сделать, например, заняться каким-то хобби или воплотить заветные желания. А всё потому, что йога дарит возможность быть собой, найти себя и принять таким, какой есть.

Рекомендуется использовать пропсы:

1. Коврик для йоги

2. Ремень для йоги хлопковый Nature длиной 200 см Рамайога

3. Кирпич для йоги люкс из сосны шлифованный

Хатха-йога

Категории