Википедия Йоги - все асаны, индийский пантеон, стили йоги

Трай-йога – авторская методика американки Кали Рэй. Возникла йога в 1980 году. В основе техники лежит работа над тремя человеческими составляющими: телом, умом и духом. Очень часто трай-йогу ещё называют медитацией в движении. Практика характерна плавным перетеканием из одной асаны в другую, которое сопровождается синхронным дыханием и волнообразными движениями позвоночника.

Ещё особенность авторской практики – в системе Кали Рэй существует множество упражнений, которых нет в других йога-техниках! И так же огромное значение в трай-йоге уделяется жестам рук (мудрам), задающим направление течению энергии.

Уникальная система родилась у основательницы совершенно внезапно. Медитируя, Кали Рэй перешла к выполнению асан, крий, мудр и бандхам, которые ранее ей не были знакомы вовсе. Кали почувствовала, будто кто-то ею руководит свыше, выливая из сознания поток элементов, наполненных энергией. Вот так, триединая система работы с телом, духом и умом стала широко известной и преподаваемой во всём мире.

Трай-йога. Особенности системы

Медитация в движении – йога трай, сочетает в себе выполнение упражнений на дыхании с поочерёдным расслаблением и напряжением. Благодаря тому, что асаны выполняются беспрерывно, исчезает мысленная суета, энергия начинает двигаться по телу свободно. Регулярная практика йоги трай укрепляет тело человека, омолаживает его, улучшает концентрацию внимания, расширяет сознание, учит управлять внутренними силами организма.

Медитация в движении Техника, гармонизирующая тело, дух и ум человека – она же три-йога, состоит из работы над семью уровнями (чакрами). 1-5 уровни развивают концентрацию и учат правильно дышать. Шестой уровень позволяет отрабатывать дыхательные техники, седьмой – достигать состояние медитации.

Чем характерна такая интересная и глубокая практика Трай-йога?

1. Выполнением и статистических, и динамических асан

2. Большим количеством жестов рук – мудр

3. Сосредоточенностью на предметах, звуках, свете, цветах – глубокой медитацией

4. Дыхательными практиками – пранаямами, заряжающими большим количеством энергии

Со стороны, трай-йога может напоминать виньяса-йогу. Так как обе практики выполняются спокойно и достаточно плавно, на сохранении глубокого дыхания и концентрации внимания. Данный стиль подходит абсолютно всем людям, независимо от возраста, состояния здоровья и религиозных убеждений. Похожая на длинный медитативный танец, три-йога, как и любая другая йога-техника, прекрасно успокаивает ум, концентрирует, поднимает настроение, бодрит, дарит отличное самочувствие и осознанность. Регулярная тренировка динамической медитации гармонизирует душевное состояние, формирует позитивное мышление и доброе отношение к людям. Конечно же, данный стиль йоги одинаково хорошо походит каждому желающему заниматься, но более всего практиковать три-йогу лучше женщинам, так как эта техника, как никакая другая, предполагает плавность, неспешность и работу углублённого дыхания, что так полезно для женского организма.

Скидка 10% по промокоду - RAMA на товары без скидки.

И дополнительная скидка 5% по промокоду RAMA5 на товары со скидкой!

Коврик для йоги Инь Янь Студио 4.5мм разной длины

От 3 880 ₽

Добавить в корзину

Цвет:

Длина:

220 см 173 см 183 см 200 см

Толщина:

4.5 мм

Добавить в корзину

Доставим: сегодня

Кирпич для йоги премиум лакированный

540 ₽

Добавить в корзину

Цвет:

Высота:

8 см

Добавить в корзину

Доставим: сегодня

Коврик для йоги Puna Pro

2 980 ₽

Добавить в корзину

Цвет:

Длина:

185 см

Толщина:

4.5 мм

Добавить в корзину

Доставим: сегодня

Кирпич для йоги из пробки

Нет в наличии

Доставим: сегодня

Смотреть еще

Эффективность трай-йоги

· Развивает гибкость тела, не требуя чрезмерных нагрузок

· Делает мышцы эластичными

· Укрепляет суставы и сухожилия

· Массажирует внутренние органы

· Улучшает дыхательную систему и работу умственной деятельности

· Развивает глубину дыхания

· Успокаивает эмоции

· Снимает стресс

· Дарит уверенность в себе, жизненные силы и энергию

«Медитативная практика – три-йога, это путь к счастью, любви к жизни, к Богу и всему миру», – говорит Кали Рэй. «Цель йоги, – повествует основательница, – соединение души с высшим сознанием. А это возможно не только благодаря регулярной практике, но и, самое главное, посредством непрерывной и пронизывающей сознание медитации».

Сидя неподвижно (медитируя), ум освобождается от эмоций, страсти и беспокойств. И только лишь отстраняясь от внешнего мира, человек может ощущать свою истинную сущность. Медитация погружает в себя самого.

После внутренней работы начинается взаимодействие с внешним миром (через выполнение асан), но теперь уже с выстроенным внутренним стержнем спокойствия и умиротворения. Работа с телом – длинный процесс совершенствования личности. Развивая гибкость тела, раскрывая грудной отдел и делая суставы подвижными, самочувствие человека заметно улучшается, уходят зажимы и психологические блоки.

заниматься трай-йогой

Начинать заниматься трай-йогой можно с чего угодно: с музыки, с философии или с асан, – всё зависит от желания, темперамента, задач и целей человека. Главное – практикуйте с удовольствием и без насилия над собой.

Рекомендуется использовать пропсы:

1. Коврик для йоги

2.Кирпич для йоги люкс из сосны шлифованный

Трай-йога (TriYoga Kali Ray)

Категории