Википедия Йоги - все асаны, индийский пантеон, стили йоги

«Не важно, молод ты или стар, здоров или болен. Так же и по отношению к практике: она может быть активной, медленной, продолжительной или короткой. Всё равно. Главное, чтобы она была регулярной и настойчивой». – Хатха-йога Прадопика.

Особенность практик для людей старшего возраста в том, что они состоят из простых поз, которые не могут навредить человеку. Тонизирующие и расслабляющие упражнения сопровождаются последовательностью, спокойствием и обязательно грамотным построением урока. Так же, в практике йоги для людей старшего возраста Вы не встретите сложных названий поз, т.е. названия асан будут звучать понятно и на русском языке, чтобы не оказывать излишнюю умственную нагрузку на сознание тренирующихся.

Многие говорят, что практиковать йогу до 30-ти лет полезно, а начиная с 31 года жизни, практика становится просто необходимостью. Что касается пожилого возраста, то здесь йога считает его самым лучшим для духовного развития, и развития внутренней сущности человека на всех уровнях.

Йога – уникальная практика. Она полезна для человека в любом возрасте. Благодаря тому, что йога великолепно восстанавливает силы, наполняет тело энергией и возрождает человека, людям в возрасте 50-60 лет она станет, в каком-то смысле, спасением.

«Старость – момент, когда человек теряет подвижность суставов», – говорит великий Шри Б.К.С.Айенгар. Другими словами, человек стареет не тогда, когда ему исполняется 50 лет, а тогда, когда его организм начинает ослабевать, позвоночник терять гибкость, а жизненная позиция свою активность.

Йога помогает вернуть молодость

Практика йоги – удивительная система. Существует миллион примеров, когда люди, переставали заниматься любимым делом (танцами, походами в горы, катанием на велосипеде), ссылаясь на возраст. А после того, как начинали практиковать йогу, уже вскоре могли спокойно вернуться в своё русло. И, как считает йога, практикующие люди в возрасте – это, ни в коем случае, не старые люди.

Йога-практика для людей старшего поколения:

· возвращает баланс между умственной, физической и духовной составляющей;

· повышает иммунитет;

· ограждает от межсезонных заболеваний;

· улучшает состояние мышечной и костной системы;

· устраняет ощущение закостенелости;

· облегчает, а вследствие регулярных занятий, и избавляет от хронических заболеваний;

· делает позвоночник гибким и эластичным.

Йога помогает вернуть молодость

Благодаря мягким и плавным упражнениям, йога для людей старшего возраста со всех сторон действует на зрелый организм терапевтически. Позы позволяют растянуть и расслабить мышцы спины и грудного отдела, вернуть правильную осанку, избавиться от сутулости. А улучшая состояние позвоночного столба, улучшается и работа сердечнососудистой системы. Именно поэтому заниматься йогой в возрасте так полезно.

Практикуя йогу системно, люди 50-60 лет забывают о том, что такое хрупкие суставы. Йога нормализует работу кровеносной системы, насыщает клетки мозга кислородом, особенно, если выполнять перевёрнутые упражнения. А, например, благодаря наклонам вперёд, йога помогает снизить артериальное давление и улучшить состояние вен.

Главное, для того, чтобы йога не вызвала осложнений, травм и заболеваний, программа для людей старшего возраста должна составляться строго под потребности практикующих. Ещё одним немаловажным моментом является психическое изменение сознания. Ведь с возрастом, люди имеют особенность терять гибкость ума и мироощущение. Поэтому и здесь занятия йогой становятся просто необходимостью. Доказано: люди, практикующие йогу в зрелом возрасте, более жизнерадостные, улыбчивые, приветливые и уверенные в себе.

Скидка 10% по промокоду - RAMA на товары без скидки.

И дополнительная скидка 5% по промокоду RAMA5 на товары со скидкой!

Ремень для йоги хлопковый Nature длиной 200 см Рамайога

280 ₽

Добавить в корзину

Цвет:

Добавить в корзину

Доставим: сегодня

Болстер для йоги из гречихи разных размеров Рамайога

От 980 ₽

Добавить в корзину

Цвет:

Диаметр:

22 см

Добавить в корзину

Доставим: сегодня

Коврик для йоги Yin-Yang Studio 3мм разной длины

От 3 380 ₽

Добавить в корзину

Цвет:

Длина:

220 см 173 см 183 см 200 см

Толщина:

3 мм

Добавить в корзину

Доставим: сегодня

Кирпич для йоги премиум лакированный

540 ₽

Добавить в корзину

Цвет:

Высота:

8 см

Добавить в корзину

Доставим: сегодня

Смотреть еще

В любом возрасте важно, а в зрелом особенно, то, что йога:

· убирает зажимы и блоки;

· освобождает организм от напряжения;

· высвобождает неиспользованный потенциал;

· активизирует потоки жизненной энергии;

· возвращает бодрость и оптимизм;

· налаживает гармонию с миром.

Важно помнить, что йога для людей старшего возраста требует внимательности и осторожности при выполнении упражнений. При необходимости, практиковаться можно с кирпичами, ремнями, скамейками и специальными болстерами. Учитесь расслабляться, в каком бы положении ни было Ваше тело, концентрируйтесь и, конечно же, наслаждайтесь процессом.

Рекомендуется использовать пропсы:

Йога для людей старшего возраста

Категории